这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

　　●瘦腹式（深层收缩）

  
　　●仰卧起坐(攻坚上腹脂肪)

 
　　如果你也有同样的烦恼，就一起跟着做吧。希望你们要坚持哟。